شيماء إسلام إبراهيم
الميلاد: 26 أكتوبر 1992
محل الإقامة: محافظة الدقهلية، مركز المنصورة
المؤهل العلمي: باحثة دكتوراه بكلية الآداب، قسم علم النفس
الماجستير: حصلت على درجة الماجستير في العلاج التكاملي للاكتئاب بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف
التخصص الحالي: باحثة دكتوراه متخصصة في العلاج التكاملي للاكتئاب
الخبرة:
متدربة على عدة مدارس علاجية مثل العلاج الجدلي السلوكي، العلاج بالتقبل والالتزام، والعلاج بالتراحم
أخصائية نفسية تمتلك أكثر من 10 سنوات خبرة في تقديم الاستشارات النفسية
متاحة لتقديم الجلسات النفسية عبر تطبيق DrApp ومنصة أسأل
تقدم خدماتها أيضًا من خلال موقع فيزيتا لحجز الجلسات
روابط الحجز والجلسات
حجز الجلسات عبر فيزيتا:
اضغط هنا
—
الاكتئاب: المرض الصامت وتأثيره العميق على الحياة
الاكتئاب ليس مجرد شعور عابر بالحزن، بل هو اضطراب نفسي معقد يؤثر على الإنسان بشكل شامل، ويتسبب في تغييرات جذرية في التفكير، الشعور، والسلوك. يضعف الاكتئاب من قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة، ويؤدي إلى فقدان الطاقة والحافز.
علامات الاكتئاب
الاكتئاب يظهر بشكل مختلف بين الأفراد. قد يعاني البعض من حزن دائم، بينما يشعر آخرون بالإرهاق أو فقدان الاهتمام بالأشياء المحببة. بعض المرضى يعانون أيضًا من أعراض جسدية مثل الصداع أو اضطرابات الجهاز الهضمي دون سبب واضح.
أثر الاكتئاب على الحياة اليومية
1. على العلاقات الاجتماعية: قد يتجنب المصاب بالاكتئاب التفاعل مع الآخرين، مما يؤدي إلى العزلة.
2. على العمل والإنتاجية: يتسبب في ضعف التركيز وفقدان الحافز، مما يؤثر سلبًا على الأداء المهني.
3. على الصحة الجسدية: يضعف المناعة ويؤدي إلى اضطرابات في النوم والشهية.
متى يتحول الحزن إلى اكتئاب؟
الحزن شعور طبيعي، لكنه يصبح مرضيًا إذا استمر أكثر من أسبوعين وكان مصحوبًا بأعراض مثل:
فقدان الشغف بالأنشطة اليومية.
شعور دائم بعدم القيمة أو الذنب.
أفكار انتحارية أو رغبة في الانعزال عن الحياة.
أسباب تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب
الصدمة النفسية: مثل فقدان شخص عزيز أو التعرض للعنف.
الأمراض المزمنة: كالألم المزمن أو الأمراض المناعية.
التغيرات الهرمونية: خلال فترات مثل ما بعد الولادة أو سن اليأس.
العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
كيفية التعامل مع الاكتئاب
1. طلب الدعم المتخصص: استشارة أخصائي نفسي خطوة أساسية.
2. تبني نمط حياة صحي: ممارسة التمار