كيف تحميل المطبخ الصحي في عالم بالضغوط؟ إرشادات د. محمد الوصيفي
الصحة النفسية هي المحرك الأساسي لحياتنا اليومية. ويوجه الدكتور محمد الوصيفي، أستاذ الطب النفسي في المنصورة، مجموعة من الرسائل التوعوية لكل عائلة لتدارك السلوكية والنفسية الجيدة حاليًا:
انتبه لأعراض الـ ADHD: إذا كنت تعاني أو تعاني من مرض أنت أو طفلك من الارتباط والدفاع الدائم عن الدراسة أو العمل، فالخطوة الأولى هي تشخيص المرضى.
مراقبة الألعاب والدلالات: الإدمان على السلوك الرقمي لا يقلل من خطر إدمان المواد المخدرة، والتدخل المبكر في المراهقين من النتائج والخيمة.
نظم وقت شاشتك: اضطراب النوم ليس مجرد سهر، بل هو سبب مباشر لضعف التركيز والقلق؛ اغلق هاتفك لتحصل على نوم أفضل.
ويؤكد د. الوصيف أن المشاعر الإنسانية كالقلق أو الحزن الطبيعي، إلا أنها أصبحت في خطر عندما تمنعك من ممارسة حياتك. الطب النفسي موجود ليعيد كوكتيلك، وفي بعض الأحيان قد يكون المستشفى النفسي هو الأكثر أمانًا ورحمة لإنقاذ الحالات أو المعقدة. لا تتردد في طلب الدعم؛ فصحتك النفسية تستفيد.
