فوائد النوم مبكرا

فوائد النوم مبكرا

يجب أن ننام ما لا يقل عن سبع ساعات في اليوم حتي نوفر لجسمنا الراحه ولكي يتسحن مزاجنا ،

النوم المبكر يساعد علي الاسترخاء والراحة

عندما ننام مبكرا تزيد من انتاجيتنا وتزيد الأوقات في يومنا و قال رسول الله صلى الله عليه وسلم بارك الله لأمتي في بكورها صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم ،عندما نستيقظ مبكرا نقوم بكل المهام التي علينا

النوم المبكر يساعد علي تقويه الذاكره والنوم مبكرا يساعد علي التذكر بشكل أسرع والقدره علي التعلم لفتره اطول لذالك يجب علينا أن ننام مبكرا وان نقلل من استخدام الهواتف لأنها توثر علي علي نفسيتنا بشكل كبير يجب أن نترك الهاتف قبل النوم بساعتين

النوم مبكرا يحافظ علي صحه القلب ويحافظ علي أن لا نصاب بمرض السرطان

الحفاظ علي الوزن لان لو لم ننام مبكرا سوف نأكل وجبات ليلا مما يؤدي إلي زياده الوزن لذلك يجب علينا أن ننام مبكرا

يحسن من تكوين العلاقات الاجتماعيه

عندما ننام مبكرا يزداد مخزون طاقه الجسم بشكل كبير وتحسن المناعه بشكل كبير وتمنع الاصابه بالأمراض والمساهمة بشكل كبير في فقدان الوزن وتساعد الجهاز العصبي بشكل كبير علي العمل بكفاءة

النوم المبكر للاطفال يساعد علي بناء عضلاتهم بشكل كبير والحفاظ علي وزنهم الصحي ويمنحهم قوه التركيز و يحافظ علي صحه الجلد ويؤخر علامات الشيخوخه